领武学校公益讲座 | 实用健身操，越动越有益

为加强老年人的身体素质，提高老年人身体健康。8月16日领武学校邀请到专业资深从事健康管理和慢管理十余年的吴津津老师，为鲤鱼洲社区以“实用健身操为主题”为老年人带来了养生操学。

　　为加强老年人的参与感，吴老师首先教大家一个简单的手部运动操，让大脑可以更加灵活的控制手部运动、活动经脉，也可以增加课堂上的趣味性。

　　在讲解了健康的生活方式、运动的要素和运动时要注意的那些点之后，吴老师带领大家学了有利于身体健康的“五行健康操”。在学五行操之前，吴老师告诉大家运动贵在坚持，适量就好，不可操之过急。

　在跳操过程中，吴老师把每一个动作都拆分出来，仔细的教大家该如何做，每一个动作都分解成小节点让大家更容易上手，并用趣味性的讲解让大家都可以记牢这些动作。学完这些动作之后，吴老师开始带领大家跟着节奏来跳操，大家都很喜欢，学的积极性也很高。

　　跳操结束后，吴老师还教大家一个简单的甩手功，促进经脉运转、活动筋骨。学员们都有很认真的学。

　　吴老师生动有趣的教学让大家热情高涨，加上学内容也是大家喜欢的、对健康生活有益的，学员们都学的格外认真。讲座结束之后，学员们都围着老师问长问短，吴老师均耐心讲解。

　　吴老师说，大家学会了就要用起来，只有用了才会有效果，才能起到强身健体的作用。大家纷纷表示愿意按照老师教的去做，并期待吴老师以后能够带来更多与身体健康相关的课程。

　　领武学校之后将会走进更多社区，切实提高老年人健康生活的水平，为老年人营造一个健康美好的晚年生活，为“健康中国”梦添砖加瓦。

　　想了解更多健康小知识，尽在“康健课堂”。您的健康，我们来守护！